15 Amazing Health Benefits Of Eating Soaking Raisins - Kishmish Ke Fayde-रोज भिगोकर खाएं किशमिश, मिलेंगे ये 15 Amazing फायदे-
हेल्थ डेस्क।किशमिश में आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फाइबर की पर्याप्त मात्रा होती है। इसलिए इसे हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद माना गया है। लेकिन आयुर्वेद के अनुसार रोज सूखी के बजाय भीगी किशमिश खाने से कई गुना ज्यादा फायदा मिल सकता है। किशमिश में काफी मात्रा में शुगर होती है। इसे रातभर भिगोकर रखने से इसका शुगर कंटेट कम हो जाता है और न्यूट्रीशन वैल्यू बढ़ जाती है। एम्स के आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ. शक्तिसिंह परिहार बता रहे हैं, रोज सुबह खाली पेट भीगी किशमिश खाने से मिलने वाले 15 फायदे।
रात में सोने से पहले एक कप पानी में 2 चम्मच किशमिश भिगो दें। सुबह यह पानी छानकर पिएं और किशमिश को अच्छी तरह चबाकर खाएं।
आगे की स्लाइड्स से जानिए किशमिश के पानी के फायदे...
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